Autor: Gerd Jakobs

Zubehör: evtl. Gymnastikmatte
Anspruch: Fortgeschritten
Dauer: 40 Minuten

Zubehör: Treppe o.ä. für BoxJumps, evtl. Gymnastikmatte
Anspruch: Fortgeschritten
Dauer: 50 Minuten

Zubehör: Seil zum Seilspringen, evtl. Gymnastikmatte
Anspruch: Fortgeschritten
Dauer: 55 Minuten

Zubehör: Gymnastikmatte, Seil für Seilsprung, Handtuch, Sportkleidung
Anspruch: Fortgeschritten
Dauer: 40 min.

Zubehör: evtl. Gymnastikmatte
Anspruch: Fortgeschritten
Dauer: 50 Minuten

Zubehör: Yogamatte, Stuhl / Bett
Anspruch: Fortgeschrittene
Dauer: 50 Minuten

Zubehör: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportkleidung, 2x 0,5Liter Wasserflasche
Anspruch: Fortgeschritten
Dauer: 30 min.