4-Gewinnt
25 Minuten
Ganzkörper Workout für Bauch Beine Po Rücken.
Rudergesellschaft Speyer 1883 e.V.
25 Minuten
Ganzkörper Workout für Bauch Beine Po Rücken.
Yoga Flow 60 Minuten
Ganzkörper Programm.
15 Minuten full body stretch.
10 Minuten
Yoga Morgenroutine für Anfänger.
Zubehör: evtl. Gymnastikmatte
Anspruch: Fortgeschritten
Dauer: 40 Minuten
Zubehör: Treppe o.ä. für BoxJumps, evtl. Gymnastikmatte
Anspruch: Fortgeschritten
Dauer: 50 Minuten
Zubehör: Straße für 400m Lauf, evtl. Gymnastikmatte
Anspruch: Profis
Dauer: 65 Minuten
Zubehör: Seil zum Seilspringen, evtl. Gymnastikmatte
Anspruch: Fortgeschritten
Dauer: 55 Minuten
Zubehör: Gymnastikmatte, Seil für Seilsprung, Handtuch, Sportkleidung
Anspruch: Fortgeschritten
Dauer: 40 min.
Zubehör: evtl. Gymnastikmatte
Anspruch: Profis
Dauer: 50 Minuten