Mit Ergo-Workouts fit durch den Winter

Ein 25 minütiges Workout mit einer Schlagzahlpyramide bis Schlagzahl 30 und zusätzlichen Stabilitätsübungen.

Ein 40 minütiges Workout mit kleiner Schlagzahlpyramide und bewegter Pause (Plank).

Ein Zirkel mit jeweils 2 Minuten Belastung und 2 Minuten Pause.

Ein 30 minütiges Intervall- und Zirkeltraining auf dem Ergometer mit zusätzlichen Stabilitätsübungen.