2024 – 01
Wach und Energiegeladen ins neue Jahr (15 Minuten).
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2024 Neujahrs Challenge
Hallo liebe RGS-Familie, um gemeinsam fit und gut gelaunt ins neue Jahr zu starten, beginnen wir am 1.01.2024 mit einer 31-Tage Challenge, die jeden Tag kleine Sporteinheiten für uns bereithält.
2023 – 31
15 Minuten Entspannung am Abend.
2023 – 30
5-Minuten-Stretch.
2023 – 29
15 Minuten Morning Stretch.
2023 – 28
30 Minuten Dehnung Hüfte und unterer Rücken.
2023 – 27
15 Minuten Gute Nacht Yoga.
2023 – 26
15 Minuten Meditation oder alternativ 10 Minuten Morning Yoga.
2023 – 25
20 Minuten Yoga zur Entspannung.
2023 – 24
10 Min für lockere Schultern.