Training@Home

Mit Ruhe und Gelassenheit in den Tag (20 Minuten).

Beweglich ins Boot (8 Minuten).

Rücken und Schultern öffnen nach einer langen Bürowoche (15 Minuten).

Bewegungspause für jeden Tag (10 Minuten).

Mobility für den ganzen Tag (10 Minuten).

Aufwärmen vor dem Sport (10 Minuten).

Den Rücken kräftigen (10 Minuten).

Die Woche ausklingen lassen (20 Minuten).

Faszien öffnen vor dem Rudern (10 Minuten).

Aktive Körperhaltung verbessern (10 Minuten).