Training@Home
Hier findest du alle Übungen und Challenges, die du zu Hause machen kannst.
Viel Spaß dabei.
![Challenges@Home](https://rudern.rg-speyer.de/wp-content/uploads/2023/10/challenges-768x576.jpg)
Challenges@Home
Damit du nach der Weihnachtszeit fit ins neue Jahr kommst, kannst du den ganzen Januar jeden Tag eine Challenge machen.
Somit kannst du deine guten Vorsätze gleich umsetzen 😁. Viel Spaß dabei!
![Körperkraft@Home](https://rudern.rg-speyer.de/wp-content/uploads/2023/10/AtHome4-768x430.jpg)
Körperkraft@Home
Gerade zu Hause gibt es viele Möglichkeiten deine Körperkraft zu steigern.
![Running@Home](https://rudern.rg-speyer.de/wp-content/uploads/2023/10/laufen-768x512.jpg)
Running@Home
Laufen bringt dir eine Grundausdauer und viel frische Luft im Winter.
![Yoga@Home](https://rudern.rg-speyer.de/wp-content/uploads/2023/10/yoga-768x480.jpg)
Yoga@Home
Yoga ist der perfekte Ergänzungssport für dich.