2022 Neujahrs-Challenge

15 Minuten Ganzkörper Kräftigung.

10 Minuten Stabilität und Mobilität.

10 Minuten Mobility.

10 Minuten Stretch für unterwegs.

12 Minuten Flexibilität für die Hüfte.

15 Minuten Full Body Stretch.

15 Minuten Balance und Flexibility.

10 Minuten Warm-Up für Kraftttraining.

13 Minuten Ganzkörper-Flow.

10 Minuten Mobility und Aufwärmen.