Skater Squats (Skater Kniebeugen)
Warum?
Die Skater-Squad ist eine sehr effektive Übung zur Stärkung der Quadrizeps- und Oberschenkelmuskulatur, den beiden größten Muskelgruppen des Unterkörpers. Eine Steigerung der Kraft dieser beiden Muskelgruppen, abgesehen von den anderen Unterkörpermuskeln, führt zu einer explosiven Kraft in jedem Bein. Dies unterstützt bei alltäglichen Aktivitäten und sportlichen Aktivitäten.