Pluto
Zubehör: evtl. Gymnastikmatte
Anspruch: Einsteiger
Dauer: 40 Minuten
Workout
Aufwärmen – 10 Minuten
Programm – 20 Minuten
21 – 15 – 9 Wiederholungen von jeweils:
- Ausfallschritte- (engl. lunges) (Jedes Bein die halbe Wiederholungszahl)
- Situps
- Burpees
Cool-Down – 10 Minuten