Dein erstes Jahr bei der RGS
Als erwachsene Quereinsteiger:in läuft das erste Jahr für dich nach einem bewährten Fahrplan ab. Diesen möchten wir dir hier vorstellen, damit du eine Orientierung hast, was auf dich zukommt.
Schnupperkurs
Mitte April,
Altes Bootshaus und Reffenthal
Damit du entscheiden kannst, ob der Rudersport die richtige Sportart für dich ist, findet an einem Wochenende im April ein Schnupperkurs statt. Die Ausschreibung für den Schnupperkurs findest du auf unserer Vereinshomepage. Wir haben immer sehr viele Anfragen, daher solltest du dich rechtzeitig für den Schnupperkurs registrieren (ca. 1 Jahr vorher).
Im Schnupperkurs lernst du etwas über unseren Verein, unsere Bootshäuse, unser Ruderrevier und natürlich wird hauptsächlich gerudert. Es gibt ca. 3 Einheiten à 2 Stunden auf dem Wasser und eine Einheit auf dem Ruderergometer.
Im Schnupperkurs wirst du feststellen, dass Rudern ein toller Sport ist, aber auch, dass man einige Zeit benötigt, um die Grundzüge der Rudertechnik zu beherrschen.
Wenn du dich entscheidest das Rudern richtig zu lernen, startet direkt nach dem Schnupperkurs deine Ausbildung, wenn du Mitglied in unserem Verein wirst.
Anfänger:innen Ausbildung
Mitte April bis Mitte Juni, immer dienstags 18:00 – 20:00 Uhr
Reffenthal
Erfahrene Ruder:innen werden dir dann die Rudertechnik im Detail vermitteln und mit dir zusammen trainieren. Dazu lernst du dann noch Bootstechnik, Sicherheit im Boot und vieles mehr.
Auch den Verein und dessen Mitglieder lernt du dann nach und nach kennen, insbesondere bei dem gemütlichen Zusammensitzen nach den Trainingseinheiten.
Nach ca. 2 Monaten ist es dann soweit für den nächsten Schritt.
Integration in die Freizeitsportgruppe
Mitte Juni bis Mitte Oktober, immer dienstags und donnerstags um 18:00 – 20:00 Uhr
Reffenthal
Die Freizeitsportgruppe hast du bereits kennengelernt, da die Gruppe auch dienstags um 18:00 Uhr trainiert. Es gibt dann bis Oktober eine fließende Integration in diese Gruppe. Du hast dann auch die Möglichkeit zusätzlich Donnertags mit der Gruppe zu trainieren.
Wenn du so viele Fortschritte erzielt hast, dass du dich sicher auf dem Wasser bewegen kannst, besteht die Möglichkeit, dass du auch außerhalb der offiziellen Trainingszeiten dich mit Ruderkamerad:innen zum Rudern verabreden kannst.
In der Regel schaffen die meisten Neulinge bis spätestens September die Ruderfreigabe und oft feiern wir das dann auch im September mit einer ersten gemeinsame Ausfahrt auf den Rhein.
Deine nächsten Ziele
Im September zeichnen sich in der Regel deine Hauptinteressen ab, in welche Richtung du dich weiterentwickeln möchtest.
Bist du eher der Genußruderer, der das Rudern nutzt um die Natur, das Wasser und die Gemeinschaft im Boot und an Land zu erleben oder möchtest du eher sportliche Ziele in Form von Regattateilnahmen erreichen.
Du kannst natürlich auch beide Ziele verfolgen oder für dich festlegen, dass das Rudern in der Freizeitgruppe im Reffenthal das Richtige für dich ist.
Deine erste Wanderfahrt
Im Herbst jeden Jahres bieten wir verschiedene Tagesfahrten auf dem Rhein als Wanderfahrt an. Du bist natürlich eingeladen daran teilzunehmen. Du wirst erleben, dass der Rhein nicht nur ein Gewässer für Frachtschiffe ist, sondern sehr schön und besonders die Altrheinarme sehr wildromantisch sind.
Deine erste Regatta
Spätestens im September bilden sich aus den Neulingen auch ambitionierte Teams (4er mit Steuermann), die am ersten Wochenende im Dezember an der Nikolausregatta in Mainz teilnehmen möchten.
Diese Regatta bietet ein Rennen für Ruderneulinge an, so dass du dich mit deinem Team auf Augenhöhe mit anderen Teams messen kannst. Auch für viele andere ambitionierte Erwachsene der RGS ist diese Regatta der Abschluss eines schönen Regattajahres und wir sind dort immer mit vielen Booten vertreten.
Sprich bitte frühzeitig (August, September) die Ausbilder an, dass du mit einem Team an der Regatta teilnehmen möchtest. Wir werden euch dann bei der Vorbereitung auf diese Regatta unterstützen.
Wintertraining
Ende Oktober bis Ende März des Folgejahres.
Kraft- & Ergohalle am Alten Bootshaus und Rudern im Reffenthal
Nach dem Abrudern am letzen Samstag im Oktober beginnt die Wintersaison.
Regatten werden im Winter gewonnen!
Wenn du das nicht schon im Sommer mehrfach von erfahrenen Ruderern gehört hast, spätestens zum Abrudern wirst du diesen Tipp bekommen.
Aber nicht nur für Regattateilnehmer:innen ist der Winter wichtig. Das Rudern, auch das Genußrudern, benötigt Körperstabilität und Gelenkigkeit. Daher würden wir uns freuen, wenn du das breite Angebot der RGS im Winter nutzt. Wir bieten Kraft- & Ergotraining für die verschiedenen Leistungsklassen an. Wir wollen auch wieder Yoga anbieten.
Es gibt auch einen festen Rudertermin der Freizeitgruppe, Samstags 10:00 – 12.00Uhr, an dem du gerne teilnehmen kannst.
Solange kein Eis im Reffenthal das Rudern unterbindet, kannst du den ganzen Winter bei Tageslicht rudern.
Somit ist Schwuppdiwupp dein erstes Jahr in der RGS vorüber und du kannst dann nach deinen Neigungen überlegen, wie es dann noch hoffentlich viele Jahre in der RGS für dich weitergeht.