2023 Neujahrs-Challenge
Fit in das Jahr 2023. Gerne wieder.
2023 – 01
15 Minuten Twist and Stretch.
2023 – 02
13 Minuten Ganzkörper-Flow.
2023 – 03
10 Minuten Mobility und Aufwärmen.
2023 – 04
15 Minuten Balance und Flexibility.
2023 – 05
10 Minuten Warm-Up.
2023 – 06
10 Minuten Stretch für unterwegs.
2023 – 07
12 Minuten Flexibilität für die Hüfte.
2023 – 08
15 Minuten Full Body Stretch.
2023 – 09
10 Minuten Stabilität und Mobilität.
2023 – 10
15 Minuten Ganzkörper Kräftigung.
2023 – 11
15 Minuten Stabilität und Mobilität.
2023 – 12
15 Minuten Core-Workout.
2023 – 13
15 Minuten für einen starken Rücken.
2023 – 14
20 Minuten Yoga für Beine und Hüfte.
2023 – 15
15 Minuten Balance und Kräftigung.
2023 – 16
15 Minuten HIIT Ganzkörper.
2023 – 17
15 Minuten Power Yoga Flow.
2023 – 18
15 Minuten Cardio Workout.
2023 – 19
15 Minuten Sonnengrüße.
2023 – 20
15 Minuten Morning Workout.
2023 – 21
15 Minuten Aerobic Style.
2023 – 22
15 Minuten Energie tanken.
2023 – 23
15 Minuten Yin Yoga.
2023 – 24
10 Min für lockere Schultern.
2023 – 25
20 Minuten Yoga zur Entspannung.
2023 – 26
15 Minuten Meditation oder alternativ 10 Minuten Morning Yoga.
2023 – 27
15 Minuten Gute Nacht Yoga.
2023 – 28
30 Minuten Dehnung Hüfte und unterer Rücken.
2023 – 29
15 Minuten Morning Stretch.
2023 – 30
5-Minuten-Stretch.
2023 – 31
15 Minuten Entspannung am Abend.
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